お疲れ様です。東京農業大学三年の伊藤まあるです。いつも多くのご支援・ご声援をくださるOBOGの方々、保護者の方々、大学の方々、誠にありがとうございます。
今後も農大ラクロス部の応援よろしくお願い致します。

書きたいことは色々ありますが、そんな長々と書く余裕がないくらい締め切りギリギリなので自分の筋トレについて簡潔にまとめました。

自分がステロイドを使っていると信じてる人がいそうだったので、念の為自分がどうしてここまでデカくなれたかを書いてみました。

まず自分は足の怪我が多く、何度も練習から離脱していました。その期間は上半身しかできず、週5回以上の筋トレは欠かせませんでした。
ベンチは週3回、背中は週2回といった感じです。背中の日とか胸をやらなかった日は家で腕立てを50回以上やると決めていました。
胸は筋肥大と筋パワーに分けるとより上げやすくなるとアメフト部の友達が言ってたので真似してました。腕は家に一個しかない5キロのダンベルを20×3でひたすらあげていました。

食事は、プロテインとサラダチキンは毎日欠かさずにとり、脂質は7g以下の食べものしか食べませんでした。セブンにあるもので言うと団子とかちくわとか。
そして特に体が変わったのがカレー生活です。部活後に大量の白米を食べることによって増量し、いつも以上に力が出るようになりました。

この生活を続けていると気づいたらベンチ100キロ到達です。
あの細かった自分がここまでなれたので、みんなも多少辛いですが真似できると思います。

また今の自分の課題は下半身です。
いつのまにか得意な上半身だけをするようになり、下半身から逃げていました。
足トレを進んでやる人は頭おかしいと思ってます。(尊敬の意味
密かな目標ですが今年の12月までには絶対スクワット160kg上げて見せます。そのために週2回は足トレしないと。
辛いだろうけど頑張ります。他大を圧倒する体になり、一部昇格した後も無双できるような体にします。

自分を筆頭にみんなの体が大きくなることを願います。